Brightening Our Inner Skies

Yin & Yoga
Author: Norman Blair
Publisher: MIC Mac Margins
ISBN: 9780995547001
Category: Health & Fitness
Page: N.A
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BEAUTIFULLY written and designed, Brightening Our Inner Skies: Yin and Yoga practically and provocatively explores yoga, self-transformation and social responsibility. Both a meditation on the role of yoga practice in the world and a Yin yoga manual with over 140 photographs of poses as well as suggested sequences, this book takes the practice of yoga and self to profound levels through stories, images and well-researched debates. It provides the principles and practicalities of Yin, highlighting how it acts as a bridge to a meditation practice and can allow the practitioner to experience the energy channels of Traditional Chinese Medicine (with a helpful chart of meridians, health issues and emotions). Each pose has its own spread with photos and information on how to get into the pose, modifications, alternatives and relevant anatomy and meridians. Photos include close-ups and are taken from various angles (side, above, face on). The role of props is discussed, with suggestions for their use. Sequencing is covered in depth, with a separate coverage of meridian-related sequences. A Further Reading list helps the reader to explore Yoga; Anatomy and meridians; Meditation and Buddhism; and general related topics further. Designed as a book to practise from, it opens flat, with the narrative in short sections and evocative photos of nature bringing in a breathing space of mind and eye. Useful and inspirational to newcomers to yoga as well as experienced teachers, Brightening Our Inner Skies draws together decades of practice, teaching experience with thousands of students and a deep desire to help the practitioner change themselves and change the world, one posture, one practice at a time. Students and teachers have said it is that rare thing: a yoga book that's a page turner!

Das große Yin-Yoga-Buch


Author: Bernie Clark
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3432105533
Category: Health & Fitness
Page: 312
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Yin Yoga - die Tiefendimension des Yoga Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Sanders, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga, führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. - Das sollten Sie wissen: Die wohltuenden physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga - Das können Sie üben: 25 zentrale Asanas und 20 Flows für Körperregionen oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren - Falls Sie etwas vermeiden möchten: Medizinische Hinweise für alle, die körperliche Beeinträchtigungen haben "Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden." (Bernie Clark)

Die Kunst der Aufmerksamkeit

Yogapraxisbuch
Author: Elena Brower,Erica Jago
Publisher: N.A
ISBN: 9783899016185
Category:
Page: 218
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Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance
Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910667
Category: Sports & Recreation
Page: 204
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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Yin Yoga

Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie. Mit einem Vorwort von Dr. Robert Schleip.
Author: Christine Ranzinger
Publisher: Irisiana
ISBN: 3641130697
Category: Health & Fitness
Page: 192
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Yoga für die Faszien Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Außen fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Und die ideale Ergänzung zu den bei uns vorherrschenden dynamischen Yoga-Stilen. Christine Ranzinger stellt in diesem Buch die wichtigsten Yin-Yoga-Haltungen vor und vermittelt die Zusammenhänge zwischen Yoga und TCM. Außerdem hat sie Yin-Yoga-Kurzprogramme zu den Fünf Elementen entwickelt, mit deren Hilfe man in 20 Minuten sein Chi harmonisieren kann.

Yoga-Anatomie

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Author: Leslie Kaminoff,Leslie; Matthews Kaminoff
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864134838
Category: Health & Fitness
Page: 320
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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Herz-Yoga

Die heilende Kraft inniger Verbindung
Author: Mark Whitwell
Publisher: N.A
ISBN: 9783866161764
Category:
Page: 302
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Das große Yogabuch


Author: Anna Trökes
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833831987
Category: Health & Fitness
Page: 216
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Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses Standardwerkes lohnt sich jedoch nicht nur für Neulinge, sondern auch für diejenigen, die schon lange mit diesem Buch arbeiten. Bietet es doch nicht nur bekannte Inhalte in einem moderneren, noch übersichtlicheren Gewand. Eingeflossen sind vielmehr 10 Jahre weiterer Erfahrungen auf dem Yogaweg der renommierten Yoga-Lehrerin. So sind auch alle Übungsbeschreibungen überprüft und viele kleine, aber entscheidende Änderungen erfolgt und außerdem ganz neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen, Mudras und Ernährungstipps für Yogis ergänzt worden. Kein anderes deutschsprachiges Buch bietet einen so umfassenden Einblick in den Yoga von Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas und Meditationen.

Piper Perish


Author: Kayla Cagan
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 3733649257
Category: Juvenile Fiction
Page: 400
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»Wir werden leuchten wie Sterne.« Piper, ihr Freund Enzo und ihre beste Freundin Kit haben keine Lust, normal zu sein. Sie wollen das Leben fühlen, ihren Träumen folgen, sich von nichts aufhalten lassen. Und sie wollen nach New York, wo all das möglich scheint. Doch kurz bevor die Schule endlich vorbei ist, geht alles schief: Kit fällt durch die Aufnahmeprüfung für die Kunsthochschule, Piper wird zwar angenommen, aber ihre Eltern können die Studiengebühren nicht aufbringen. Und Pipers große Liebe Enzo gesteht ihr, dass er sich verliebt hat – in einen Jungen. Alle Träume zerplatzen, Pipers Pläne sind plötzlich nur noch Chaos und Zweifel, aber dickköpfig hält sie daran fest. Denn WENIGER, KLEINER, VERNÜNFTIGER oder EINFACH ist für Piper keine Option. Sie will leuchten. Das Tagebuch einer Träumerin!

Kabbala Für Anfänger


Author: Michael Laitman, PhD, Rav,Michael Laitman,Yehuda Ashlag,Baruch Ashlag
Publisher: Laitman Kabbalah Publishers
ISBN: 189744835X
Category: Religion
Page: 1077
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Woher komme ich und wohin gehe ich? War ich schon einmal hier? Warum bin ich hier? Kann ich die gesamte Wirklichkeit und den Sinn des Lebens verstehen? Wie kann ich nicht nur Leid vermeiden, sondern auch wahrhaft glucklich und zufrieden werden? Die groten Kabbalisten unserer Zeit, Rav Yehuda Ashlag, Autor des Sulam Kommentars zum Buch Sohar und sein Sohn und Nachfolger, Rav Baruch Ashlag bieten wertvolle und verstandliche Antworten auf diese Fragen. Sie basieren auf den Schriften des Rabbi Shimon Bar Yochai, Autor des Buches Sohar, und des Heiligen Ari (Rav Izchak Luria), Autor des Buches Baum des Lebens - durch sie lernen wir, wie wir von der Kabbala profitieren, wenn wir sie in unseren Alltag integrieren und umsetzen. Zusatzlich zu den authentischen Texten der erwahnten und anderer groer Kabbalisten bietet das Buch "Kabbala fur Anfanger" Skizzen, die den Aufbau der Hoheren Welten demonstrieren, so wie sie die Kabbalisten wahrnehmen. Das Buch enthalt ebenso einige erklarende Essays, die uns dabei helfen, die authentischen Texte besser zu verstehen. Rav Michael Laitman, PhD, Rav Baruchs personlicher Assistent und Schuler fasste alle Texte, die ein Kabbala Student benotigt, um die spirituellen Welten zu erreichen, zu diesem Buch zusammen. In seinen taglichen Unterrichten grundet Laitman seinen Lehrstoff auf diese inspirierenden Texte und hilft so sowohl Neulingen als auch Fortgeschrittenen auf ihrer Reise zu den Hoheren Welten. Wenn Sie wahrhaft den Sinn Ihres Lebens suchen, wird Ihr Herz Sie durch die Texte der groen Kabbalisten fuhren, die direkt aus ihrem Herzen zu Ihnen sprechen. Durch ihre Worte werden Sie die Essenz und die Kraft des Lebens enthullen und einen Zugang zu Ihrer eigenen ewigen Existenz finden.

Schwangerschafts-Yoga


Author: Barbara Kündig
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3830466552
Category: Health & Fitness
Page: 104
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Achtsam die Schwangerschaft genießen Dieses Buch ist eine Einladung, voller Freude ins Thema Schwangerschaft und Yoga einzutauchen. Warum tut Yoga Ihnen jetzt so gut? Yoga unterstützt Ihren Körper und Geist während der Schwangerschaft und bereitet Sie bestens auf die Geburt vor. Sie entspannen und regenerieren, werden achtsamer und stärken die Verbindung zu Ihrem Baby. In diesem liebevoll gestalteten Buch finden Sie ein in sich abgerundetes Yoga-Programm für die gesamte Zeit der Schwangerschaft. Egal in welchem Trimester der Schwangerschaft Sie sind - alle Übungen sind leicht erlernbar und bedenkenlos durchzuführen. Rollen Sie Ihre Matte aus, legen Sie die CD ein und genießen Sie das Erlebnis Schwangerschafts-Yoga. - Einfach. Unkompliziert. Machbar: Die Übungen eignen sich für Einsteiger und Yoga-Profis gleichermaßen. - 25 oder 50 Minuten: Entscheiden Sie zwischen Kurz- oder Vollprogramm - ganz nach Zeit und Lust. - Tolles Extra: Mit dem hilfreichen Rückbildungs-Programm für die Zeit nach der Geburt tanken Sie neue Energie. - Mit Audio-CD: Diese ersetzt den Kurs und ermöglicht es Ihnen, sich ganz Ihrem Kind zuzuwenden. 1. Vollatmung in Verbindung mit dem OM 5:27 2. Berg 2:13 3. Hand- und Fußgelenkübung 3:02 4. Schmetterling 2:40 5. Drehsitz 3:44 6. Löwin 2:35 7. Vierfüßlerstand 5:24 8. Kind 2:18 9. Aufrechter Stand 2:46 10. Dreieck 4:05 11. Kriegerin 4:21 12. Adler 3:56 13. Baum 2:22 14. Entspannungsmeditation in Verbindung mit dem OM 5:06 Gesamtlaufzeit 50:02 Barbara Kündig lebt in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Sie arbeitet als selbstständige Seminarleiterin und Dozentin an verschiedenen Fachhochschulen.

Das spirituelle Wissen Chinas


Author: Adeline Yen Mah
Publisher: N.A
ISBN: 9783491961470
Category:
Page: 239
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Sexuelle Kraft und Yoga


Author: Elisabeth Haich
Publisher: N.A
ISBN: 9783769905823
Category:
Page: 247
View: 1996
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Yoga gibt dir Raum

Mit Yin Yoga zu mehr Gelassenheit
Author: Skadi van Paasschen
Publisher: Irisiana
ISBN: 3641191181
Category: Health & Fitness
Page: 144
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Inspiration Yin Yoga Die Ex-Stuntfrau und heutige Yogalehrerin Skadi van Paasschen zeigt in ihrem inspirierenden Buch, dass Yoga an jedem Ort zu jeder Zeit möglich ist. Der spektakulär in den Straßen und Parks von San Francisco fotografierte Ratgeber macht Lust, Yoga nicht allein im Studio zu praktizieren. Neben reich bebilderten Übungsabfolgen enthält das Buch auch zahlreiche Informationen zum richtigen Einsatz von Yin Yoga zur Reduktion von Stress und innerer Unruhe oder zum Abbau körperlicher Verspannungen.

Yoga-Workouts gestalten


Author: Mark Stephens
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864135508
Category: Health & Fitness
Page: 400
View: 3471
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Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der sieben Asana-Familien und bietet einen nützlichen Anhang mit wertvollen Informationen für Yogalehrer und -schüler.

Die Zeit der Sternschnuppen


Author: Sergio Bambaren
Publisher: Piper Verlag
ISBN: 3492957447
Category: Fiction
Page: 152
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Der Himmel kennt viele Geheimnisse: die wahre Liebesgeschichte von Sonne und Mond, das Rätsel um das Kreuz des Südens oder die mutige Mission einer Sternschnuppe ... Sergio Bambaren, der Millionen Leser mit seinen Büchern berührt, erzählt in diesem stimmungsvoll illustrierten Buch, wie eine Nacht im Himalaja sein Leben veränderte. Ein alter Sherpa weihte ihn in sein Wissen ein – mit den einfachsten Worten, aber der Weisheit des Herzens, die uns lehrt, an Wunder zu glauben.

Yoga Therapy for Insomnia and Sleep Recovery

An Integrated Approach to Supporting Healthy Sleep and Sustaining Energy All Day
Author: Lisa Sanfilippo
Publisher: Singing Dragon
ISBN: 0857013483
Category: Health & Fitness
Page: 256
View: 3727
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Yoga therapy offers a truly holistic approach to solving the growing problem of insomnia. In this book expert yoga therapist Lisa Sanfilippo explains how yoga practices can be used to target the underlying issues that inhibit good quality sleep, with immediate results that build over time. Learn how to work with clients to release tension in the body that builds up during the day making it difficult to sleep at night. Honouring a natural yogic and Ayurvedic approach, and infusing it with modern neuroscience, Lisa also addresses the deeper emotional reasons for not sleeping well and looks at how lifestyle changes can help to achieve better quality rest. With the body-mind connection at its core, this book shows how to support better health holistically to restore balance in each layer of the body.

Deliciously Ella

Genial gesundes Essen für ein glückliches Leben
Author: Ella Mills (Woodward)
Publisher: eBook Berlin Verlag
ISBN: 382707858X
Category: Cooking
Page: 256
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Ella Woodward sagt von sich, sie sei ein Zuckermonster gewesen, das nicht kochen konnte. Doch dann befiel sie die Nervenkrankheit POTS, und niemand konnte ihr helfen. Erst als sie ihre Ernährung umstellte, kam sie langsam wieder auf die Beine. Seither ernährt sie sich ausschließlich vegan und glutenfrei, aber das so köstlich und rundum wohltuend, dass ihr Millionen Menschen auf der ganzen Welt nacheifern. Denn ob sie mit einem Mango-Cashew-Smoothie Energie tankt, ob sie Paranuss-Pasta mit Rucola-Pesto kocht und zum Nachtisch Bananeneis serviert, nicht zu reden von ihren legendären Süßkartoffel-Brownies - stets laden ihre fantasievollen, einfachen Rezepte zum Nachmachen ein. »Bei Deliciously Ella geht es nicht darum, zu hungern oder sich zu kasteien. Es geht darum, den Körper mit vollwertigem Essen zu versorgen, damit man sich dauerhaft rundum lebendig fühlt und das Leben voll und ganz genießen kann. Denn kommt es nicht einzig und allein darauf an?«

Yoga - Die Suche nach dem wahren Selbst


Author: Stephen Cope
Publisher: N.A
ISBN: 9783867811026
Category:
Page: 489
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