Mindful Eating

A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food--includes C D
Author: Jan Chozen Bays
Publisher: Shambhala Publications
ISBN: 9780834822610
Category: Self-Help
Page: 240
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The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you'll learn how to: • Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio program containing guided exercises led by the author.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426421887
Category: Religion
Page: 304
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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet.

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert
Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 3593403773
Category: Social Science
Page: 217
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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Achtsam essen

Vergiss alle Diäten und entdecke die Weisheit deines Körpers
Author: Jan Chozen Bays
Publisher: N.A
ISBN: 9783867810036
Category:
Page: 211
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Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten
Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641104459
Category: Cooking
Page: 448
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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Pink Hotel


Author: Anna Stothard
Publisher: Diogenes Verlag AG
ISBN: 3257601883
Category: Fiction
Page: 368
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Sommer, Sonne, Kalifornien – sie ist 17, als sie in London vom Tod ihrer Mutter erfährt, die sie nie gekannt hat. Mit einer Handvoll Briefe und Fotos macht sie sich in Los Angeles auf die Suche nach dem Menschen, der ihre Mutter gewesen ist – und findet Unglaubliches sowie ihre erste Liebe. Ein aufregendes Debüt."

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden
Author: Jennifer L. Taitz
Publisher: N.A
ISBN: 9783867390828
Category:
Page: 320
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Healing America

How a Simple Practice Can Help Us Recapture the American Spirit
Author: Congressman Tim Ryan
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401955959
Category: Social Science
Page: 240
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From one of this country's most thoughtful and committed leaders, this optimistic, pragmatic guide--now revised and updated to reflect the current political climate--offers a timeless practice to inspire hope for our country's future. When A Mindful Nation was first published, mindfulness had yet to ingrain itself into our everyday way of life--from our inner well-being to home to work to friends to family. Yet, with the ever-increasing pace of communication, flow of information, and pervasive urge to do more, the lessons from A Mindful Nation are perhaps even more important today. In this new and updated edition, retitled Healing America, Congressman Tim Ryan shares how the timeless practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, determination, and getting the job done can positively affect every sector of our society. Ryan connects the dots between what's happening in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and military bases across the country. He explores the most recent scientific findings that support the beneficial effects of mindfulness and shares powerful stories from the field, showing how this simple practice is helping schoolchildren improve their ability to learn, veterans heal from trauma, and CEOs become more effective leaders. He also provides practical tips for how to incorporate mindfulness into your life today. In this world of divisive politics and contentious dialogue, the barrage of tension never seems to let up. But there are solutions that will immediately benefit both you and society as a whole--actions that you can take, right here and right now. With a direct and in-depth understanding of politics, government budgets, and what it takes to get important tasks done, Ryan combines a practical approach with a hopeful vision for how mindfulness can help reinvigorate the American Dream.

Das Buch vom meditativen Leben

ein Ratgeber für alle, die Meditation begreifen und ausüben wollen
Author: Chogyam Trungpa
Publisher: N.A
ISBN: 9783596175765
Category:
Page: 206
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Mindful Coaching

How Mindfulness can Transform Coaching Practice
Author: Liz Hall
Publisher: Kogan Page Publishers
ISBN: 0749465670
Category: Business & Economics
Page: 280
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Mindfulness is a way of paying attention to the present moment, helping us become more aware of our thoughts and feelings so that instead of being overwhelmed by them, we are better able to manage them. Mindful Coaching is a comprehensive guide to using mindfulness effectively in coaching. It enables coaches to work closely with their clients on a range of issues, including work-life balance, stress management, decision making, coping with ambiguity, dealing with crises, employee engagement, heightening focus and clarity, improving listening and communication, and increasing presence. Mindful Coaching includes a range of real-life examples and practical exercises to enable coaches to become more resilient in their practice, something that is of particular importance at a time where coaches are facing increasing challenges in defining clarity in their work.

Meditation für Dummies


Author: Stephan Bodian
Publisher: Wiley-VCH
ISBN: 9783527702800
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 365
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Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude
Author: Tara Brach
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426452251
Category: Religion
Page: 384
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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Meditier dich schlank

Wer den Kopf frei hat, kann besser auf den Bauch hören
Author: Andy Puddicombe
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 3426420864
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 304
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Dies ist keines der üblichen Diätbücher • ́Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen? • Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen? • Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind? • Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören? • Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden? • Essen Sie stets aus den falschen Gründen? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren. Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um • innerlich zur Ruhe zu kommen – frei von negativen Gedanken über das Essen • eine neue Perspektive zu gewinnen – zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen • die natürliche Intelligenz von Körper und Geist zu entdecken – eine einfache und mühelose Vorgehensweise • ́sorgfältig auszuwählen, was Sie essen – mit einer klaren und gesunden Motivation • wieder Freude am Essen zu haben – wieder ein Gespür für Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Author: Patrizia Collard
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641190290
Category: Self-Help
Page: 96
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Katholizismus für Dummies


Author: Rev. John Trigilio, Jr.,Rev. Kenneth Brighenti
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527678581
Category: Religion
Page: 382
View: 8782
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Jeder kennt sie, fast jeder hat sich eine Meinung ?ber sie gebildet, aber kaum jemand wei?, wof?r sie genau eintritt, was sie genau vermitteln will. Die Rede ist von der katholischen Kirche. ?Katholizismus f?r Dummies? erkl?rt, wie und warum Katholiken Heilige verehren, was die Sakramente sind, welche Regeln f?r Katholiken gelten und wie die Kirche aufgebaut ist. Die Leser erfahren, wo die Unterschiede zwischen Katholiken und Protestanten liegen und was die r?mische Kirche so einzigartig macht. Das Buch ist dabei leicht verst?ndlich und wird trotzdem der jahrhundertelang gereiften Theologie der r?misch-katholischen Kirche gerecht.

Mach mal Platz im Kopf

Meditation bringt's!
Author: Andy Puddicombe
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 3426416859
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 304
View: 479
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"Der Jamie Oliver der Meditation." New York Times. Andy Puddicombe, der lange Zeit in einem buddhistischen Kloster gelebt hat, ist derzeit DER Meditations-Guru in England und der gefragteste Mann zum Thema. Er bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, aber anders: ganz ohne spirituelle Klischees. Öfter mal kurz innehalten und die Augen schließen, in der Mittagspause das Essen bewusst genießen, in der U-Bahn auf den Atem achten: Egal wie eingespannt man ist – 10 Minuten täglich reichen aus, um das unermüdliche Gedankenkarussell zu stoppen und im Kopf Platz zu machen.

Gelassenheit

Was wir gewinnen, wenn wir älter werden
Author: Wilhelm Schmid
Publisher: Suhrkamp Verlag
ISBN: 3458737545
Category: Family & Relationships
Page: 118
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Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, insbesondere aber beim Älterwerden. Dieses Buch zeigt in zehn Schritten den Weg zu ihr auf. Es scheint an ihr zu fehlen: Die fortschreitende Moderne wühlt die Menschen dermaßen auf und wirbelt ihr Leben so sehr durcheinander, dass die Sehnsucht nach Gelassenheit wächst. Sie war ein großer Begriff seit der Antike. In der Moderne aber geriet sie in Vergessenheit. Sie wurde zum Opfer des modernen Aktivismus, des wissenschaftlich-technischen Optimismus. Die Zurückhaltung, die sie verkörperte, galt nicht als Tugend. Eine bestimmte Lebenszeit schien lange wie geschaffen für die Gelassenheit: Das Älterwerden. Aber auch daraus ist eine stürmische Zeit geworden, die Gelassenheit will nicht mehr so ohne Weiteres gelingen. Wie ist sie wiederzugewinnen? Kann die älter werdende Gesellschaft eine gelassenere sein? Der Berliner Lebenskunstphilosoph und Bestsellerautor (Glück) präsentiert ein Buch, in dem es ihm darum geht, Gelassenheit nicht einfach nur zu proklamieren, sondern lebenspraktisch zu zeigen, wie sie erreicht werden kann. Ein Buch für die Zeit, in der Gelassenheit zur begehrten Ressource wird, sowohl für den Einzelnen wie auch für die Gesellschaft.

Ist die Kirche noch zu retten?


Author: Hans Küng
Publisher: Piper Verlag
ISBN: 349295166X
Category: Religion
Page: 272
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Sein Leben lang hat Hans Küng der katholischen Kirche gedient (allerdings nicht immer zur Freude der Päpste): als weltweit geachteter Theologe, als Priester und vielgelesener Autor. Jetzt erweist er ihr wieder einen Dienst, indem er klar ausspricht, woran die Kirche krankt. Deren Krise geht weit über die Missbrauchsfälle und deren Vertuschung hinaus: Es handelt sich um eine grundlegende Systemkrise. Eine Kirche, die weiterhin an ihrem Machtund Wahrheitsmonopol, an ihrer Sexual- und Frauenfeindlichkeit festhält, sich Reformen und der aufgeklärten modernen Welt verweigert, wird nicht überleben – das ist Hans Küngs Fazit. Deshalb legt er eine Agenda für ein »Zukunftsgespräch« vor.

Facebook für Senioren für Dummies


Author: Marsha Collier
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527708367
Category: Computers and older people
Page: 269
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Sie wollen wissen, warum plötzlich alle Welt von sozialen Netzwerken redet? Prima! Dieses Buch hilft Ihnen, sich einen Facebook Account zu erstellen und einzurichten. Die Autorin zeigt Ihnen, wie Sie alte Freunde bei Facebook wiederfinden und neue dazugewinnen. Außerdem lernen Sie, mit Ihren Freunden und Verwandten über Facebook zu kommunizieren und sich auszutauschen sowie Fotos und Videos auf Facebook hochzuladen. Bei all dem kommt auch ein kurzer Einblick in andere soziale Netzwerke wie Twitter nicht zu kurz.

10 achtsame Minuten für stressfreie und ausgeglichene Kinder


Author: Goldie Hawn
Publisher: N.A
ISBN: 9783608945935
Category: Education
Page: 239
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