Mindful Eating

A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food--includes C D
Author: Jan Chozen Bays
Publisher: Shambhala Publications
ISBN: 9780834822610
Category: Self-Help
Page: 240
View: 9978
DOWNLOAD NOW »
The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you'll learn how to: • Tune in to your body's own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you're really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio program containing guided exercises led by the author.

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426421887
Category: Religion
Page: 304
View: 3854
DOWNLOAD NOW »
Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

A Mindful Nation


Author: Tim Ryan, Congressman
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401939317
Category: Social Science
Page: 203
View: 7296
DOWNLOAD NOW »
In one of the most optimistic books to come out of Washington during these trying times, Congressman Tim Ryan presents us with an inspiring and hopeful view of our country's future-and a roadmap for how to get there. Across America, people are feeling squeezed, exhausted, and running faster and faster while falling farther behind. The economy continues to struggle, wars rage on, and every week brings news of another environmental disaster. Everything seems broken and people feel helpless to make a difference. Despite this bleak outlook, there are strands of quiet hope and confidence. People are beginning to take action in a new way: they are slowing down, paying attention, and gaining an awareness of the inner resources at their disposal. This new way is based on the timeless and universal practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, stick-to-it-iveness, and getting the job done. And it's manifesting in every sector of our society—it's helping sick people work with their pain, school children improve their learning, veterans heal from trauma, and CEOs become more inclusive and effective leaders. All these benefits—and more—are supported by scientific research on mindfulness that is regularly reported by the mainstream media, such as ABC World News with Diane Sawyer. In A Mindful Nation , Congressman Tim Ryan—an all-American guy from the heartland who is also a thoughtful, committed leader—takes this story about the benefits of mindfulness to the next level. He connects the dots between what's happening with mindfulness in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and army bases across the country by sharing his interactions with experts in education, defense, health care, criminal justice, and the environment. A Mindful Nation paints a picture of emerging solutions that both benefit the reader and address the societal difficulties we are facing. Ryan's folksy, warm, and encouraging voice uplifts us and shows that there is something we can do right here and right now to help ourselves and our country. Both inspiring and pragmatic, A Mindful Nation shows how the benefits of mindfulness apply to the current challenges that affect each of us in our own lives and in our communities, and thus have implications for our society as a whole. With a hard-nosed understanding of politics, government budgets, and what it takes to get something done, Ryan connects a practical approach—lead with the science, show the savings and show how this can help us educate our children to be competitive in the world arena—with a hopeful vision for how mindfulness can reinvigorate our core American values and transform and revitalize our communities.

Mindful Coaching

How Mindfulness can Transform Coaching Practice
Author: Liz Hall
Publisher: Kogan Page Publishers
ISBN: 0749465670
Category: Business & Economics
Page: 280
View: 5335
DOWNLOAD NOW »
Mindfulness is a way of paying attention to the present moment, helping us become more aware of our thoughts and feelings so that instead of being overwhelmed by them, we are better able to manage them. Mindful Coaching is a comprehensive guide to using mindfulness effectively in coaching. It enables coaches to work closely with their clients on a range of issues, including work-life balance, stress management, decision making, coping with ambiguity, dealing with crises, employee engagement, heightening focus and clarity, improving listening and communication, and increasing presence. Mindful Coaching includes a range of real-life examples and practical exercises to enable coaches to become more resilient in their practice, something that is of particular importance at a time where coaches are facing increasing challenges in defining clarity in their work.

Healing America

How a Simple Practice Can Help Us Recapture the American Spirit
Author: Congressman Tim Ryan
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401955959
Category: Social Science
Page: 240
View: 9824
DOWNLOAD NOW »
From one of this country's most thoughtful and committed leaders, this optimistic, pragmatic guide--now revised and updated to reflect the current political climate--offers a timeless practice to inspire hope for our country's future. When A Mindful Nation was first published, mindfulness had yet to ingrain itself into our everyday way of life--from our inner well-being to home to work to friends to family. Yet, with the ever-increasing pace of communication, flow of information, and pervasive urge to do more, the lessons from A Mindful Nation are perhaps even more important today. In this new and updated edition, retitled Healing America, Congressman Tim Ryan shares how the timeless practice of mindfulness, the natural capabilities of our brains and minds, and the core American values of self-reliance, determination, and getting the job done can positively affect every sector of our society. Ryan connects the dots between what's happening in the classrooms, hospitals, boardrooms, research labs, and military bases across the country. He explores the most recent scientific findings that support the beneficial effects of mindfulness and shares powerful stories from the field, showing how this simple practice is helping schoolchildren improve their ability to learn, veterans heal from trauma, and CEOs become more effective leaders. He also provides practical tips for how to incorporate mindfulness into your life today. In this world of divisive politics and contentious dialogue, the barrage of tension never seems to let up. But there are solutions that will immediately benefit both you and society as a whole--actions that you can take, right here and right now. With a direct and in-depth understanding of politics, government budgets, and what it takes to get important tasks done, Ryan combines a practical approach with a hopeful vision for how mindfulness can help reinvigorate the American Dream.

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert
Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 3593403773
Category: Social Science
Page: 217
View: 9643
DOWNLOAD NOW »
Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Intuitiv abnehmen

Zurück zu natürlichem Essverhalten
Author: Elyse Resch,Evelyn Tribole
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641104459
Category: Cooking
Page: 448
View: 6964
DOWNLOAD NOW »
Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Das Buch vom meditativen Leben

die Shambhala-Lehren vom Pfad des Kriegers zur Selbstverwirklichung im täglichen Leben
Author: Chogyam Trungpa
Publisher: N.A
ISBN: 9783499187230
Category: Conduct of life
Page: 206
View: 2059
DOWNLOAD NOW »


Weisheit der Wechseljahre


Author: Christiane Northrup
Publisher: Edel:Books
ISBN: 3898836835
Category: Health & Fitness
Page: 580
View: 5969
DOWNLOAD NOW »
Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.

The British National Bibliography


Author: Arthur James Wells
Publisher: N.A
ISBN: N.A
Category: English literature
Page: N.A
View: 7488
DOWNLOAD NOW »


Beginne, wo du bist

Eine Anleitung zum mitfühlenden Leben
Author: Pema Chödrön
Publisher: Aurum Verlag
ISBN: 3899018877
Category: Philosophy
Page: 212
View: 3283
DOWNLOAD NOW »
Der Grund, warum wir unser Herz so oft verschließen, liegt darin, dass wir nicht wirklich offen für uns selbst sind. Große Teile von uns selbst sind uns so unwillkommen, dass wir jedes Mal davonlaufen, wenn sie auftauchen. Und so schaffen wir es nie, wirklich voll und ganz anwesend zu sein. Dich nur wenn wir bereit sind, voll und ganz zu uns selbst zu stehen und uns selbst niemals im Stich lassen, sind wir in der Lage, auch anderen Menschen beizustehen und ihnen unsere Hilfe mit einem offenen Herzen anzubieten.

Ernährung für ein neues Jahrtausend


Author: John Robbins
Publisher: N.A
ISBN: 9783929475081
Category:
Page: 412
View: 1252
DOWNLOAD NOW »


Gelassenheit

Was wir gewinnen, wenn wir älter werden
Author: Wilhelm Schmid
Publisher: Suhrkamp Verlag
ISBN: 3458737545
Category: Family & Relationships
Page: 118
View: 6503
DOWNLOAD NOW »
Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, insbesondere aber beim Älterwerden. Dieses Buch zeigt in zehn Schritten den Weg zu ihr auf. Es scheint an ihr zu fehlen: Die fortschreitende Moderne wühlt die Menschen dermaßen auf und wirbelt ihr Leben so sehr durcheinander, dass die Sehnsucht nach Gelassenheit wächst. Sie war ein großer Begriff seit der Antike. In der Moderne aber geriet sie in Vergessenheit. Sie wurde zum Opfer des modernen Aktivismus, des wissenschaftlich-technischen Optimismus. Die Zurückhaltung, die sie verkörperte, galt nicht als Tugend. Eine bestimmte Lebenszeit schien lange wie geschaffen für die Gelassenheit: Das Älterwerden. Aber auch daraus ist eine stürmische Zeit geworden, die Gelassenheit will nicht mehr so ohne Weiteres gelingen. Wie ist sie wiederzugewinnen? Kann die älter werdende Gesellschaft eine gelassenere sein? Der Berliner Lebenskunstphilosoph und Bestsellerautor (Glück) präsentiert ein Buch, in dem es ihm darum geht, Gelassenheit nicht einfach nur zu proklamieren, sondern lebenspraktisch zu zeigen, wie sie erreicht werden kann. Ein Buch für die Zeit, in der Gelassenheit zur begehrten Ressource wird, sowohl für den Einzelnen wie auch für die Gesellschaft.

Das weise Herz

Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie
Author: Jack Kornfield
Publisher: Arkana
ISBN: 3641160561
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 576
View: 2461
DOWNLOAD NOW »
Das neue große Buch des Erfolgsautors und berühmten buddhistischen Lehrers Schlägt man ein grundlegendes Buch über den Buddhismus auf, erwartet man als Erstes den Hinweis auf das allem Leben zugrunde liegende Leiden. Nicht so bei Jack Kornfield. Im Ursprung, schreibt er, liegt die Würde, die unser tiefstes Wesen ausmacht. Sie entstammt unserer Verbundenheit mit allem Lebendigen, die die Wurzel jedes wahrhaftigen Mitgefühls ist. Seine Vision des Buddhismus offenbart ein absolut positives und ermutigendes Menschenbild. Kornfield versteht den Buddhismus als großartiges psychologisches Konzept und nicht als ab- und ausgrenzende Religion. „Das weise Herz“ ist ein machtvolles Buch der Heilung und zugleich eine Laudatio auf Buddha als den größten Heiler. Es widerlegt überzeugend die Auffassung, dass über den 2500 Jahre alten Buddhismus nichts wirklich Neues und Aufregendes mehr geschrieben werden kann. „Das weise Herz“ ist Kornfields Meisterwerk und dürfte bald nach seinem Erscheinen einen Platz unter den zeitlosen Klassikern des Genres behaupten. • Jack Kornfield gehört mit dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh zu den ganz großen buddhistischen Lehrern • Erstmalige Darstellung des Buddhismus als eines großartigen Systems positiver Psychologie

Die Mondspielerin

Roman
Author: Nina George
Publisher: Knaur eBook
ISBN: 3426412640
Category: Fiction
Page: 352
View: 9237
DOWNLOAD NOW »
Der ebenso poetische wie lebenskluge internationale Erfolgs-Roman „Die Mondspielerin“ von Spiegel- und New-York-Times-Bestseller-Autorin Nina George jetzt einer liebevoll gestalteten Sonderausstattung im Geschenkformat mit hochwertiger Veredelung: „Für Bretagne-Fans, Frauen- und Menschenmöger sowie Lebensgenießer ein Muss." Welt am Sonntag Schluss mit mir! Das ist Mariannes sehnlichster Wunsch, als sie sich in Paris in die Seine stürzt. Doch das Schicksal will es anders – sie wird gerettet. Die 60-jährige Deutsche, die kein Wort Französisch spricht, flüchtet vor ihrem lieblosen Mann bis in die Bretagne. Dort begegnet sie dem Maler Yann, und es gelingt ihr, mit neu erwachendem Mut und überraschender Zähigkeit ein neues Leben zu wagen. Ihr eigenes. »Ein liebevolles, warmherziges und lebenskluges Buch, das man nicht mehr aus der Hand legen mag.« Hamburger Abendblatt ›Die Mondspielerin‹ – »Eine Geschichte voller Hoffnung, Weisheit und bretonischem Zauber; eine Geschichte über das eigene Leben, für das es nie zu spät ist.« Pforzheimer Zeitung

Buddha und Christus heute

verbindende Elemente von Buddhismus und Christentum
Author: Thích-Nhất-Hạnh
Publisher: N.A
ISBN: 9783442215232
Category:
Page: 221
View: 2571
DOWNLOAD NOW »


Fragen an das Leben


Author: Nicky Gumbel
Publisher: Gerth Medien
ISBN: 3961220697
Category: Religion
Page: 336
View: 7131
DOWNLOAD NOW »
Worauf kommt es im Leben wirklich an? Was passiert, wenn wir sterben? Ist Vergebung möglich? Wie kann das Leben gelingen? In fünfzehn klar verständlichen Kapiteln gibt Nicky Gumbel Antwort auf diese und andere zentrale Fragen, die viele Menschen stellen. Was dieses Buch besonders ansprechend macht, ist Nicky Gumbels Art, die Aussagen der Bibel durch praktische Beispiele direkt auf uns und unsere Zeit zu übertragen - unterhaltsam und oft mit einem Augenzwinkern. Dabei macht er den Leser mit der Person von Jesus Christus bekannt und lädt zu einer Entdeckungsreise in eine Welt ein, die Menschen seit zweitausend Jahren fasziniert. Der Bestseller als erweiterte und aktualisierte Neuauflage. Die Gedanken von Nicky Gumbel sind eine kluge und humorvolle Einführung in den christlichen Glauben. Wer Argumente liebt und britischen Humor, wer endlich Klarheit gewinnen möchte über Gott und das eigene Leben, der hat zum richtigen Buch gegriffen. Prof. Dr. Michael Herbst, Greifswald

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
Author: Christopher Germer,Christine Bendner
Publisher: N.A
ISBN: 9783867810111
Category:
Page: 352
View: 5210
DOWNLOAD NOW »


Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

100 Lektionen in Achtsamkeit
Author: Jon Kabat-Zinn
Publisher: N.A
ISBN: 9783426291801
Category:
Page: 159
View: 1271
DOWNLOAD NOW »


Neue Gedanken - neues Gehirn

Die Wissenschaft der Neuroplastizität beweist, wie unser Bewusstsein das Gehirn verändert - Vorwort von Daniel Goleman
Author: Sharon Begley
Publisher: Arkana
ISBN: 3641012678
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 512
View: 472
DOWNLOAD NOW »
Naturwissenschaft am Wendepunkt: Die Grundlagen der Gehirnphysiologie müssen neu definiert werden. Lange Zeit hielt man das Gehirn des Menschen für unveränderlich – vergleichbar der Hardware eines Computers. Inzwischen sprechen viele wissenschaftliche Erkenntnisse dagegen. Damit nähert sich die Wissenschaft des Nervensystems dem spirituellen Weltbild des Ostens, das davon ausgeht, dass der Geist die Materie beherrscht. Die Implikationen dessen, was Wissenschaftler heute als „Neuroplastizität“ bezeichnen, sind revolutionär. Die renommierte Wissenschaftsjournalistin Sharon Begley beschreibt hier die spannende Entwicklung der Neurowissenschaften, die durch Zusammenarbeit mit Meditationsmeistern herauszufinden versuchen, wie und in welchem Maße Gedanken und Emotionen unser Gehirn beeinflussen. Buddhistische Erfahrungen belegen: Wir können Depression in Freude verwandeln und Aggression in Mitgefühl. Das heißt: Wir sind nicht Opfer unserer Gene, sondern selbst verantwortlich für unser Denken und Fühlen. • Eindrucksvolle Bestätigung buddhistischer Bewusstseins- und Meditationserfahrungen. • Hervorragender Wissenschaftsjournalismus: Die atemberaubenden Konsequenzen der „Neuroplastizität“.