NASM Essentials of Personal Fitness Training

Author: N.A
Publisher: Lippincott Williams & Wilkins
ISBN: 9780781782913
Category: Medical
Page: 552
View: 3325
Developed by the National Academy of Sports Medicine (NASM), this book is designed to help people prepare for the NASM Certified Personal Trainer (CPT) Certification exam or learn the basic principles of personal training using NASM's Optimum Performance Training (OPT) model. The OPT model presents NASM's protocols for building stabilization, strength, and power. More than 600 full-color illustrations and photographs demonstrate concepts and techniques. Exercise color coding maps each exercise movement to a specific phase on the OPT model. Exercise boxes demonstrate core exercises and detail the necessary preparation and movement. Other features include research notes, memory joggers, safety tips, and review questions.

NASM Essentials of Personal Fitness Training

Author: Micheal Clark,Brian G. Sutton,Scott Lucett
Publisher: Jones & Bartlett Learning
ISBN: 9781284036800
Category: Education
Page: 704
View: 763
This Text Is A Recommended Resource For The NASM Certified Personal Trainer (CPT) Certification. The NASM CPT Certification Is Accredited By The National Commission For Certifying Agencies (NCCA). Since 1987, The National Academy Of Sports Medicine (NASM) Has Been A Global Leader In Providing Evidence-Based Certifications And Advanced Credentials To Health And Fitness Professionals. NASM Essentials Of Personal Fitness Training, Fourth Edition Revised, Continues To Lead The Way By Providing The Most Comprehensive Resource For Aspiring Personal Trainers And Other Health And Fitness Professionals. Based On NASM’S Proprietary Optimum Performance Training™ (OPT™) Model, You Will Learn A Systematic Approach To Program Design With Exercise Program Guidelines And Variables; Protocols For Building Stabilization, Strength, And Power Programs; Guidance On How To Build A Clientele Through Professional Development; And More! By Following The Techniques In This Book, You Will Gain The Information, Insight, And Inspiration You Need To Change The World As A Health And Fitness Professional. Key Features: • Two New Chapters: Exercise Metabolism And Bioenergetics And Introduction To Exercise Modalities. • Definitions Of Key Terms In The Margins, With Key Terms Bolded Within The Text. • Stretch Your Knowledge Boxes Emphasize Key Concepts And Findings From Current Research. • Memory Joggers Call Out Core Concepts And Program Design Instructions. • Exercise Sections Discuss The Purpose And Procedures Of Various Techniques That Can Be Used With Clients. Technique And Safety Tips Are Also Provided. • Summaries That Wrap Up Each Chapter To Remind You Of Pertinent Material. • Appendices Provide 100 Additional Exercises; OPT Workout Programs; One Repetition Maximum Conversion Charts; And Muscle Origins, Insertions, And Functions. • Extensive Full-Color Art And Photographs Illustrate Numerous Exercise Techniques And Anatomy And Physiology.

NASM Essentials of Personal Fitness Training

Author: Nasm
Publisher: Jones & Bartlett Publishers
ISBN: 9781284160086
Category: Health & Fitness
Page: 720
View: 8831
Pursue. Transform. Inspire. Gain The Information, Insight, And Inspiration You Need To Change The World As A Fitness Professional. You'll Also Learn The Foundations Of Exercise Science, Fitness Assessments, Nutrition, And How To Grow A Personal Training Business. Since 1987, The National Academy Of Sports Medicine (NASM) Has Been A Global Leader In Providing Evidence-Based Certification And Specializations. NASM Essentials Of Personal Fitness Training, Sixth Edition, Continues To Lead The Way By Providing The Most Comprehensive Resource For Aspiring Personal Trainers, Health And Fitness Professionals And Enthusiasts. Through NASM's Proprietary Optimum Performance Training (OPTTM) Model, This Text Will Teach You A Systematic Approach For Designing Exercise Programs That Can Help Anyone Reach Their Fitness Goals. Reader-Friendly Content Includes: - NEW NASM-CPT Exam Prep Content Provides Quick Check Concepts, Test Taking Best Practices, As Well As Updated Science Relevant To The Personal Trainer - Protocols For Building Stabilization, Strength, And Power Program - Exercise Techniques, Purpose, And Safety Tips - Key Definitions Bolded And Defined - Stretch Your Knowledge Boxes Emphasizing Major Concepts And Current Research - Memory Joggers Highlighting Concepts And Program Design Instructions - Chapter Summaries With Key Point Reminders - Extensive Full-Color Images And Charts - Plus You'll Get Over 100 Additional Exercises; OPT Workout Programs; One Repetition Maximum Conversion Chart; And A Muscle Origin, Insertion, And Function Guide

Nasm Essentials of Sports Performance Training

Author: National Academy of Sports Medicine (NASM)
Publisher: Jones & Bartlett Publishers
ISBN: 9781284147988
Category: Health & Fitness
Page: 714
View: 7860
"This text teaches future sports performance coaches and other trainers how to strategically design strength and conditioning programs to train athletes safely and effectively. You will learn NASM's systematic approach to program design with sports performance program guidelines and variables; protocols for building stabilization, strength, and power programs; and innovative approaches to speed, agility and quickness drills"--Provided by publisher.

NASM Essentials of Corrective Exercise Training

Author: Micheal Clark,Scott Lucett,National Academy of Sports Medicine
Publisher: Lippincott Williams & Wilkins
ISBN: 0781768020
Category: Medical
Page: 409
View: 7058
NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASM's proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new chapters that were not included in NASM's previous corrective exercise materials, including the rationale for corrective exercise training, assessments of health risk, static postural assessments, range of motion assessments, and strength assessments (manual muscle testing) as well as corrective exercise strategies for the cervical spine, elbow, and wrist. There are more than 100 corrective exercise techniques in the categories of self-myofascial release, static stretching, neuromuscular stretching, isolated strength training, positional isometrics, and integrated dynamic movements included in the text. These, along with corrective exercise strategies for common movement impairments seen in each segment of the body, make this text the premier resource for learning and applying NASM's systematic approach to corrective exercise training.

Integrative Healing

Developing Wellness in the Mind and Body
Author: Z Altug
Publisher: Cedar Fort, Inc.
ISBN: 1462128998
Category: Health & Fitness
Page: 320
View: 6884

Fitness Trainer Essentials for the Personal Trainer with Student Resource Access 12 Months

Author: Tony Attridge,Martine Felice
Publisher: Cengage AU
ISBN: 0170356175
Category: Personal trainers
Page: 544
View: 3222
Beat your personal best by working the core to becoming a Fitness Trainer This Australian internationally recognised text has been designed to assist students undertaking the SIS40210 Certificate IV in Fitness qualification, studying to become personal or fitness trainers. The text contains all the core units and elective units to support a range of fitness specialisations. Fitness Trainer Essentials 3e teaches the basics of fitness and nutrition principles, covers more on functional testing and nutritional assessment and guidelines. With a shift to full colour throughout and an abundance of new and improved images, charts and diagrams, this new edition is the most comprehensive text reflecting current industry standards and practices. Fitness Trainer Essentials 3e assumes that the reader has acquired the Certificate III in Fitness qualification. Therefore the topics covered in the text by Marchese have not been repeated in this text. Additional review questions are also available to retouch on key points from a Certificate III perspective.

Study Guide to Accompany Nasm Essentials of Personal Fitness Training, Third Edition

Author: National Academy of Sports Medicine
Publisher: N.A
ISBN: 9780781778411
Category: Health
Page: 166
View: 5143

Shut up and run

Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern
Author: Robin Arzón
ISBN: 3833861649
Category: Sports & Recreation
Page: 192
View: 8870
»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!

Foam Rolling

Die effektivsten Faszienmassagen für mehr Beweglichkeit, eine schnellere Regeneration und weniger Verletzungen
Author: Kyle Stull
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745300890
Category: Health & Fitness
Page: 240
View: 5051
Foam Rolling – ein echter Alleskönner für Muskeln und Gewebe Foam Rolling ist eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. Das Ausrollen der Faszien auf Hartschaumrollen und -bällen stimuliert das Bindegewebe und den Lymphfluss, verbessert die Mobilität und die Flexibilität, unterstützt die Regeneration und reduziert Muskelkater. Nutzen auch Sie den wohltuenden Effekt des Foam Rolling – ob zur Muskelvorbereitung, Entspannung oder Behandlung von Beschwerden. Von wissenschaftlichen Forschungen unterstützt, zeigt Ihnen Faszientrainingsexperte Kyle Stull über 25 effektive Techniken der Selbstmassage. Mit Rolle, Stab und Ball können Sie alle Körperteile behandeln und so Ihre Beweglichkeit steigern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die Erholung beschleunigen. Zusätzlich gibt Ihnen Kyle Stull zahlreiche Tipps rund um das Thema Faszien: zur Schmerzreduzierung und Genesung nach Verletzungen, zum Erlernen der richtigen Atmung, zum Aufwärmen sowie zur sorgsamen Behandlung von verhärteten Stellen. Dank Trainingsplänen sowohl für spezielle Problembereiche als auch für das gesamte Muskel- und Nervensystem können Sie gezielt ansetzen und sich von Kopf bis Fuß fit rollen.

Bodybuilding Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau
Author: Nick Evans
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 376792028X
Category: House & Home
Page: 240
View: 7684
Werfen Sie einen Blick »unter die Haut« und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreichen Farb-Illustrationen und anschaulich beschriebenen Übungsanleitungen ermöglicht »Bodybuilding Anatomie« ein gezieltes Muskelaufbautraining für alle Körperbereiche. Zahlreiche Varianten ermöglichen Ihnen, einzelne Übungen und damit Ihr gesamtes Trainingsprogramm an Ihre persönlichen Erfordernisse anzupassen.

Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance
Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910667
Category: Sports & Recreation
Page: 204
View: 4271
Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Functional Fitness für Läufer

Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Author: Björn Kafka,Olaf Jenewein
Publisher: N.A
ISBN: 9783768835848
Page: 159
View: 7739

Die Talent-Lüge

warum wir (fast) alles erreichen können
Author: Daniel Coyle
ISBN: 9783431037852
Category: Begabung - Ratgeber
Page: 252
View: 7934

Krafttraining – Die Enzyklopädie

381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau
Author: Jim Stoppani
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864138728
Category: Health & Fitness
Page: 592
View: 3674
Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Training for Speed, Agility, and Quickness

Author: Lee E. Brown,Vance Ferrigno
Publisher: Human Kinetics
ISBN: 0736058737
Category: Sports & Recreation
Page: 257
View: 2290
Training for Speed, Quickness, and Agility is a comprehensive resource for developing sport performance. With more than 200 drills for athlete development, accompanied by video-on-demand demonstrations of proper technique, this resource is an essential guide for athletes and coaches alike. It features training programs specifically tailored to 14 different sports. Original.

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Author: Joshua Clark,Mark Lauren
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864131529
Category: Health & Fitness
Page: 208
View: 5280
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Orthopaedic Rehabilitation of the Athlete

Getting Back in the Game
Author: Bruce Reider,George Davies,Matthew T Provencher
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 1455737437
Category: Medical
Page: 1680
View: 8615
Prevent athletic injuries and promote optimal recovery with the evidence-based guidelines and protocols inside Orthopaedic Rehabilitation of the Athlete! Practical, expert guidance; a templated, user-friendly format make this rehab reference ideal for any practitioner working with athletes! Consult this title on your favorite e-reader, conduct rapid searches, and adjust font sizes for optimal readability. Apply targeted, evidence-based strategies for all internationally popular athletic activities, including those enjoyed by older adults. Ensure optimal care from injury prevention through follow up 2 years post injury. Make safe recommendations for non-chemical performance enhancement.