Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts

A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts
Author: Sally M. Winston,Martin N. Seif
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 1626254362
Category: Self-Help
Page: 184
View: 4952
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You are not your thoughts! In this powerful book, two anxiety experts offer proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you get unstuck from disturbing thoughts, overcome the shame these thoughts can bring, and reduce your anxiety. If you suffer from unwanted, intrusive, frightening, or even disturbing thoughts, you might worry about what these thoughts mean about you. Thoughts can seem like messages—are they trying to tell you something? But the truth is that they are just thoughts, and don’t necessarily mean anything. Sane and good people have them. If you are someone who is plagued by thoughts you don’t want—thoughts that scare you, or thoughts you can’t tell anyone about—this book may change your life. In this compassionate guide, you’ll discover the different kinds of disturbing thoughts, myths that surround your thoughts, and how your brain has a tendency to get “stuck” in a cycle of unwanted rumination. You’ll also learn why common techniques to get rid of these thoughts can backfire. And finally, you’ll learn powerful cognitive behavioral skills to help you cope with and move beyond your thoughts, so you can focus on living the life you want. Your thoughts will still occur, but you will be better able to cope with them—without dread, guilt, or shame. If you have unwanted thoughts, you should remember that you aren’t alone. In fact, there are millions of people just like you—good people who have awful thoughts, gentle people with violent thoughts, and sane people with “crazy” thoughts. This book will show you how to move past your thoughts so you can reclaim your life!

Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts

A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, Or Disturbing Thoughts
Author: Sally Winston
Publisher: N.A
ISBN: 9781525267222
Category:
Page: 280
View: 1252
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People who experience unwanted, intrusive, or frightening thoughts often suffer shamefully and struggle silently for fear of what the thoughts might mean about them. In this powerful book, two anxiety disorder experts offer powerful and proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help readers get unstuck from disturbing thoughts, overcome intense shame, and reduce anxiety.

Tyrannen in meinem Kopf

Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm
Author: Sally M. Winston,Martin N. Seif
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 3955718220
Category: Family & Relationships
Page: 176
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Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken Beinahe jeder Mensch denkt unwillkürlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: „Und wenn ich jetzt springe?“ Sie springen nicht, grübeln aber fortan darüber nach, ob sie selbstmordgefährdet sind. Oder ihnen schießt durch den Kopf, sie könnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke über sie „verraten“ könnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham. Unwillkürliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lässt keine Rückschlüsse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemühen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnäckiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen über zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermöglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.

OCD

The Struggle with Obsessions and Compulsions
Author: Christine Honders
Publisher: Greenhaven Publishing LLC
ISBN: 1534562877
Category: Juvenile Nonfiction
Page: 104
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Because of the way obsessive-compulsive disorder is portrayed in the media, many people believe it is simply a personality quirk. In reality, this disorder can cause severe distress for people who have it, as well as for their loved ones. Through relatable text, augmented by informative sidebars and full-color photographs, this volume helps readers understand how people with OCD use rituals to cope with distressing intrusive thoughts. A list of organizations to contact gives people who are struggling with this disorder resources to connect with others who understand what they are going through.

Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei

Ein Umdenkbuch
Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641038227
Category: Self-Help
Page: 400
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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Hochsensibilität in der Liebe

Wie Ihre Empfindsamkeit die Partnerschaft bereichern kann
Author: Elaine N. Aron
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 3864157293
Category: Self-Help
Page: 400
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Jeder Fünfte ist hochsensibel und sieht, hört und fühlt intensiver als seine Mitmenschen. Doch gerade in Liebe und Partnerschaft spielen Empfindungen und Wahrnehmungen eine große Rolle und viele Beziehungsprobleme haben ihren Ursprung in den verschiedenen Temperamenten der Partner. In ihrem zweiten Band zum Thema Hochsensibilität erläutert Elaine N. Aron wichtige Fragen: Welche Gefühle werden ausgelöst, wenn sich Hochsensible verlieben? Wodurch kann Stress reduziert werden? Wie können beide Partner voneinander profitieren - egal, ob einer oder beide hochsensibel sind.

The Gift of Recovery

52 Mindful Ways to Live Joyfully Beyond Addiction
Author: Rebecca E. Williams,Julie S. Kraft
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 1684030722
Category: Self-Help
Page: 256
View: 4442
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If you're recovering from addiction, The Gift of Recovery offers quick, in-the-moment tips and tricks to help you cope with daily stress and stay firmly on the path to wellness. With this gentle, easy-to-use guide, you’ll learn how to navigate relationships, take time for self-care, and build a mindful, sustainable, and joyful recovery. Deciding to get help for addiction is the first step toward recovery. But addiction recovery doesn’t happen all at once—it’s something that must be worked for, every day. Sometimes, it will be easy. When things are going well, you may not be tempted to give in to your cravings. But when life is stressful, you’ll need strategies to help you cope. Written by the authors of The Mindfulness Workbook for Addiction, this on-the-go mindfulness guide offers fifty-two powerful and effective meditations to help you manage the stress, depression, and strong emotions that can get in the way of a full and lasting recovery. You’ll also find skills based in cognitive behavior therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT) to help you stay grounded, as well as links to online resources. Deciding to overcome an addiction can feel like leaving a relationship. It’s hard and sometimes lonely—but it is truly an act of courage. This book will help guide you as you continue making courageous steps toward peace, joy, and fulfillment.

Umgang mit Angst


Author: Horst-Eberhard Richter
Publisher: N.A
ISBN: 9783898068512
Category:
Page: 317
View: 9237
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Angst ist ein unabweisbares Element des Lebens. Um unser Verhalten im privaten Alltag und am Arbeitsplatz, um unsere Reaktionen in Konflikten und nicht zuletzt auf politische Umstande genauer zu verstehen, mussen wir uberall mit unserer Angst rechnen. Mit Angst vor Isolation oder Uberwaltigung, vor Versagen oder Beschamung, vor unserem Gewissen, vor Elend oder Tod. Zu achten haben wir auch auf die verwirrenden Effekte, wenn in Partnerschaften gegensatzliche Angsttypen wie Trennungsangst und Umklammerungsangst aufeinanderprallen. Je hartnackiger Angst verleugnet wird, umso leichter bahnt sie sich mithilfe unbewusster Mechanismen schadliche Wege. In 40 Jahren psychoanalytischer Praxis und Forschung hat sich Horst-Eberhard Richter durchgehend mit dem Thema Angst beschaftigt. In diesem Buch zeigt er anhand vieler anschaulicher Beispiele, wie Angst entsteht, in welchen durchsichtigen oder verschlusselten Formen sie sich auspragt, welche krankhaften, aber auch welche heilvollen Reaktionen sie auszulosen vermag. Dank seiner verstandlichen Schreibweise ist Umgang mit Angst auch Laien zu empfehlen."

Panikattacken und andere Angststörungen loswerden

Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen
Author: Klaus Bernhardt
Publisher: Ariston
ISBN: 3641216834
Category: Health & Fitness
Page: 208
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»Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden.« Klaus Bernhardt Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.

Arbeitsbuch Zwangsstörungen

Wie Sie sich von zwanghaftem Verhalten befreien können
Author: Bruce M. Hyman,Cherry Pedrick
Publisher: N.A
ISBN: 9783944476018
Category:
Page: 400
View: 3916
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Frei werden von Zwangsgedanken


Author: Hansruedi Ambühl
Publisher: N.A
ISBN: 9783843600422
Category:
Page: 144
View: 5818
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Nette Mädchen beißen nicht

Roman
Author: Molly Harper
Publisher: N.A
ISBN: 9783802583384
Category:
Page: 364
View: 9664
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Der Bibliothekarin Jane wird aus Kostengründen gekündigt. Dafür nimmt der Vampir Gabriel Kontakt mit ihr auf und vampirisiert sie. Ihr neues Leben stellt sie vor überschaubare Herausforderungen.

Der Kobold im Kopf

Die Zähmung der Zwangsgedanken
Author: Lee Baer
Publisher: N.A
ISBN: 9783456849492
Category: Kognitive Psychologie
Page: 183
View: 816
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Arbeitsbuch Selbstachtung

ein wirksames Programm, sich selbst mehr zu mögen ; [Selbstzweifel überwinden]
Author: Glenn R. Schiraldi
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 3873876922
Category:
Page: 200
View: 1670
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Die Narben der Gewalt

Traumatische Erfahrungen verstehen und überwinden
Author: Judith Herman
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 3955717631
Category: Psychology
Page: 352
View: 4698
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Dieses Buch ist das Ergebnis jahrzehntelanger Forschung und praktischer Arbeit mit Opfern sexueller und häuslicher Gewalt. Es spiegelt zudem die vielfältigen Erfahrungen der Autorin mit zahlreichen anderen traumatisierten Patienten wider, vor allem mit Kriegsveteranen und Terroropfern. 2015 fasste Judith Herman die neuesten Forschungen und Entwicklungen zusammen und ergänzte somit ihren Klassiker, der nie an Aktualität verloren hat. "Das Buch von Judith Herman ist eines der wichtigsten und gleichzeitig lesbarsten Bücher der modernen Traumaforschung. Es sollte in allen universitären Seminaren zum Thema psychische Traumatisierungen zur Pflichtlektüre gehören." - Dr. Arne Hofmann

Allgemeine Psychopathologie


Author: Karl Jaspers
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 364249689X
Category: Psychology
Page: 748
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Wenn plötzlich die Angst kommt

Panikattacken verstehen und überwinden
Author: Roger Baker
Publisher: SCM R.Brockhaus
ISBN: 3417228476
Category: Psychology
Page: 208
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Roger Baker, der nach Jahren der wissenschaftlichen Beschäftigung mit dem Thema "Panikattacken" selbst Betroffener wurde, zeigt eine klare Perspektive auf: Es ist möglich, Panikattacken zu überwinden, aber es ist eine Illusion, für immer von allen Angstzuständen frei sein zu wollen. Was jeder Patient verlieren kann, ist die Angst vor der Angst. Und zu diesem Ziel hin gibt es praktische und für jeden realisierbare Schritte, die in diesem Buch von einem erfahrenen Christen beschrieben werden.

Tics und Tourette-Syndrom

ein Handbuch für Fachleute und Eltern
Author: Uttom Chowdhury,Lena Rudert
Publisher: N.A
ISBN: 9783871590887
Category:
Page: 120
View: 4354
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