The Sweet Spot

How to Find Your Groove at Home and Work
Author: Christine Carter, Ph.D.
Publisher: Ballantine Books
ISBN: 0553392050
Category: Self-Help
Page: 320
View: 5632
DOWNLOAD NOW »
Learn how to achieve more by doing less! Live in that zone you’ve glimpsed but can’t seem to hold on to—the sweet spot where you have the greatest strength, but also the greatest ease. Not long ago, Christine Carter, a happiness expert at UC Berkeley’s Greater Good Science Center and a speaker, writer, and mother, found herself exasperated by the busyness of modern life: too many conflicting obligations and not enough time, energy, or patience to get everything done. She tried all the standard techniques—prioritizing, multitasking, delegating, even napping—but none really worked. Determined to create a less stressful life for herself—without giving up her hard-won career success or happiness at home—she road-tested every research-based tactic that promised to bring more ease into her life. Drawing on her vast knowledge of the latest research related to happiness, productivity, and elite performance, she followed every strategy that promised to give her more energy—or that could make her more efficient, creative, or intelligent. Her trials and errors are our reward. In The Sweet Spot, Carter shares the combination of practices that transformed her life from overwhelmed and exhausting to joyful, relaxed, and productive. From instituting daily micro-habits that save time to bigger picture shifts that convert stress into productive and creative energy, The Sweet Spot shows us how to • say “no” strategically and when to say “yes” with abandon • make decisions about routine things once to free our minds to focus on higher priorities • stop multitasking and gain efficiency • “take recess” in sync with the brain’s need for rest • use technology in ways that bolster, instead of sap, energy • increase your ratio of positive to negative emotions Complete with practical “easiest thing” tips for instant relief as well as stories from Carter’s own experience of putting The Sweet Spot into action, this timely and inspiring book will inoculate you against “The Overwhelm,” letting you in on the possibilities for joy and freedom that come when you stop trying to do everything right—and start doing the right things. ONE OF GREATER GOOD’S FAVORITE BOOKS OF THE YEAR “[For fans] of a certain kind of self-improvement book—the kind, like The Happiness Project or 168 Hours: You Have More Time Than You Think or Getting Things Done, that offers up strategies for making certain areas of life work better without requiring that you embrace a new belief system.”—KJ Dell’Antonia, The New York Times (Motherlode blog) “A breath of fresh air . . . Based on personal experiments with living life in what she calls the ‘pressure cooker,’ Dr. Carter offers advice in easily digestible nuggets.”—Working Mother “Carter gives actionable ways to balance your life, your health, and your career. This book is packed with smart advice and hard-earned wisdom.”—Inc. “Learn more about escaping the ‘busyness trap’ and uncovering a happier, less stressed you.”—Shape “A highly readable, diligently researched advice book that offers concrete tips on how to get off the treadmill of busyness.”—Greater Good “Chock-full of concrete tips on how to sharpen your focus, improve your efficiency, and use technology to your advantage.”—The Week “Illuminates the simple and sustainable path toward a precious and happy balance.”—Deepak Chopra From the Hardcover edition.

The Tools

Wie Sie wirklich Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stärke gewinnen
Author: Phil Stutz,Barry Michels
Publisher: Arkana
ISBN: 3641094402
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 288
View: 7831
DOWNLOAD NOW »
Selbstvertrauen, Lebensfreude und innere Stärke gewinnen - Dieses Buch eröffnet ein neues Kapitel der Selbsthilfe. Die Erfolgsgeheimnisse der Star-Therapeuten Phil Stutz und Barry Michels. In der Tradition großer Bestseller wie Rhonda Byrnes »The Secret« und Eva-Maria Zurhorsts »Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest«.

13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun

An alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern
Author: Amy Morin
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 3104032858
Category: Self-Help
Page: 256
View: 2681
DOWNLOAD NOW »
Dieses Buch macht Sie stark! Und das sofort! Depression und Burnout sind für Amy Morin keine Fremdworte: Auf den Tag genau drei Jahre, nachdem sie ihre Mutter verloren hatte, starb ihr Mann ganz plötzlich an einem Herzinfarkt. Morin wurde mit nur 26 Jahren Witwe und musste selbst lernen, nach diesen schweren Schicksalsschlägen zu mentaler Stärke zu finden. Sie nutzte den Umbruch zum Neuanfang. Die Psychotherapeutin und Sozialpädagogin Amy Morin weiß: Wir alle sind nur so gut, wie unsere schlechtesten Angewohnheiten es zulassen. Sie sind wie eine schwere Last, sie behindern, ermüden und frustrieren. Sie halten uns davon ab, unser Potential voll auszunutzen, sie führen zu Depression und Burnout. Unsere mentale Stärke und Resilienz steigern wir, indem wir negative Verhaltens- und Denkmuster ablegen, wie z.B. in Selbstmitleid zu versinken, sofortige Erfolge zu erwarten oder das Alleinsein zu fürchten. Freuen wir uns stattdessen auf Veränderungen, besiegen wir unsere Ängste, werden wir glücklich und erfolgreich! Der erste Ratgeber mit einem ganz neuen Ansatz zur Verbesserung der mentalen Stärke und der Resilienz: mitreißend, effektiv und überzeugend!

Ich bin Malala

Das Mädchen, das die Taliban erschießen wollten, weil es für das Recht auf Bildung kämpft
Author: Malala Yousafzai
Publisher: Droemer eBook
ISBN: 3426424231
Category: Biography & Autobiography
Page: 400
View: 9085
DOWNLOAD NOW »
Am 9. Oktober 2012 wird die junge Pakistanerin Malala Yousafzai auf ihrem Schulweg überfallen und niedergeschossen. Die Fünfzehnjährige hatte sich den Taliban widersetzt, die Mädchen verbieten, zur Schule zu gehen. Wie durch ein Wunder kommt Malala mit dem Leben davon. Als im Herbst 2013 ihr Buch "Ich bin Malala" erscheint, ist die Resonanz enorm: Weltweit wird über ihr Schicksal berichtet. Im Juli 2013 hält sie eine beeindruckende Rede vor den Vereinten Nationen. Barack Obama empfängt sie im Weißen Haus, und im Dezember erhält sie den Sacharow-Preis für geistige Freiheit, verliehen vom Europäischen Parlament. Malala Yousafzai lebt heute mit ihrer Familie in England, wo sie wieder zur Schule geht. Malala Yousafzai wird mit dem Friedensnobelpreis 2014 ausgezeichnet. »Dieses Memoir unterstreicht ihre besten Eigenschaften. Ihren Mut und ihre Entschlossenheit kann man nur bewundern. Ihr Hunger nach Bildung und Neugestaltung ist authentisch. Sie wirkt so unschuldig, und da ist diese unverwüstliche Zuversicht. Sie spricht mit einem solchen Gewicht, dass man vergisst, dass Malala erst 16 ist.« The Times »Niemand hat das Recht auf Bildung so knapp, so einprägsam und überzeugend zusammengefasst wie Malala Yousafzai, die tapferste Schülerin der Welt.« Berliner Zeitung »Der mutigste Teenager der Welt« Bild »Bewegend erzählt Malala Yousafzai ihr Schicksal.« Brigitte

Mediale Medizin

Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung
Author: Anthony William
Publisher: Arkana
ISBN: 3641183901
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 464
View: 6496
DOWNLOAD NOW »
Seit seiner Kindheit besitzt Anthony William eine einzigartige Gabe: Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr. Diese medialen Botschaften zeigen nicht nur, an welcher Krankheit der Betroffene leidet, sondern auch, wie er wieder vollständig gesund wird – und sind dem heutigen Stand der Medizin oft um Lichtjahre voraus. Dieses Buch enthält erstmals das revolutionäre Heilwissen, das sich Anthony William in seiner langjährigen, erfolgreichen Praxis als medizinisches Medium erwarb. Es zeigt die wahren Ursachen von Krankheiten, die in der Medizinwissenschaft als chronisch oder unheilbar gelten, wie beispielsweise Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen, chronisches Müdigkeitssyndrom oder Borreliose. Neben der Ursache benennt William einfache, leicht gangbare Wege der Heilung: Detox, Superfoods, Ernährungstipps und eine reinigende 28-tägige Heilkur.

REAL SIMPLE Find Your Balance

Creating a Calm and Happier Life
Author: The Editors of Real Simple
Publisher: Time Inc. Books
ISBN: 084875770X
Category: Health & Fitness
Page: 96
View: 409
DOWNLOAD NOW »
Slow down, strip away stress, and save your sanity with this practical guide to creating a better life. Let the experts at Real Simple, AmericaÍs beloved guide to living a better and more authentic life, show you how to relax and get the most out of your days.

Rest

Why You Get More Done When You Work Less
Author: Alex Soojung-Kim Pang
Publisher: Hachette UK
ISBN: 046509659X
Category: Psychology
Page: 320
View: 3381
DOWNLOAD NOW »
"Rest is such a valuable book. If work is our national religion, Pang is the philosopher reintegrating our bifurcated selves."---Arianna Huffington, New York Times Book Review Overwork is the new normal. Rest is something to do when the important things are done-but they are never done. Looking at different forms of rest, from sleep to vacation, Silicon Valley futurist and business consultant Alex Soojung-Kim Pang dispels the myth that the harder we work the better the outcome. He combines rigorous scientific research with a rich array of examples of writers, painters, and thinkers---from Darwin to Stephen King---to challenge our tendency to see work and relaxation as antithetical. "Deliberate rest," as Pang calls it, is the true key to productivity, and will give us more energy, sharper ideas, and a better life. Rest offers a roadmap to rediscovering the importance of rest in our lives, and a convincing argument that we need to relax more if we actually want to get more done.

Practicing Presence

Tools for the Overwhelmed Teacher
Author: Lisa J. Lucas
Publisher: Stenhouse Publishers
ISBN: 1625311923
Category: Education
Page: 218
View: 5056
DOWNLOAD NOW »
Most teachers enter the field of education to make a difference in children's lives. But many end up, as author Lisa Lucas puts it, "tired, wired, and running in circles." This leads to many new teachers abandoning the profession or to burnout among veteran teachers. Drawing upon her own experiences, Lisa has written a book to help you more successfully manage the frustration of feeling overwhelmed. Written in an informal, conversational tone, Practicing Presence is filled with ideas, exercises, checklists, personal anecdotes, and practices you can use to reframe and establish a mindset that will enhance your focus and engagement in the classroom. When teachers care for themselves deeply and deliberately, they are better able to care for the people that matter most in their lives--their students, friends, and families. Practicing Presence focuses not on doing, but rather on being present in the life of the classroom. Each chapter includes self-care strategies to explore how to self-regulate, nurture self-acceptance, and promote compassion. This book will give readers the feeling of having a personal coach who provides suggestions and routines so that they not only can deal with being overwhelmed, but rise above it.

Grüne Tomaten

Roman
Author: Fannie Flagg
Publisher: BASTEI LÜBBE
ISBN: 3838723058
Category: Fiction
Page: 430
View: 4350
DOWNLOAD NOW »
Dies ist die Geschichte von Ruth Jamison und Idgie Threadgoode und ihrem Café in Whistle Stop, Alabama. Hier braucht niemand zu bezahlen, die Schwarzen werden trotz des KuKluxKlans bedient, und wenn es sein muß, halten die Menschen zusammen wie Pech und Schwefel. Ninnie Threadgoode erzählt der dicken, unscheinbaren Evelyn ihre Erinnerungen an diese wunderbare Zeit. Allmählich entwickelt sich eine Freundschaft zwischen den beiden Frauen, die Evelyn neuen Lebensmut gibt. Was Ninnie sie lehrt ist, daß Wärme und Humor reicher machen als alles Geld der Welt.

Starke Väter, starke Töchter

Wie Töchter von ihren Vätern geprägt werden
Author: Meg Meeker
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 3864157498
Category: Psychology
Page: 224
View: 1301
DOWNLOAD NOW »
In einer zunehmend komplexeren Welt ist es für Eltern nicht immer einfach, eine starke, dauerhafte Bindung zu ihren Kindern aufzubauen. Ganz besonders gilt das für die Beziehung von Vätern zu ihren Töchtern. Dabei erklärt Dr. Meg Meeker, die über mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in der Behandlung von Kindern verfügt, in diesem wertvollen Buch, wie wichtig gerade das Verhältnis von Vätern und Töchtern ist. Denn um eine starke, selbstbewusste Frau zu werden, braucht jedes Mädchen die Aufmerksamkeit, den Schutz, den Mut und die Weisheit seines Vaters. Meg Meeker verrät die 10 Geheimnisse, die die Beziehung von Vätern und Töchtern einzigartig machen und den Mädchen den bestmöglichen Sprung ins Leben ermöglichen. Aus dem Buch: - Die essentiellen Tugenden, die ein Vater haben sollte, und wie man sie entwickelt - Was Töchter von Vätern über Selbstrespekt lernen können - Die Wichtigkeit von Grundregeln - Wie wichtig es ist, ein Held für seine Tochter zu sein - Die größten Fehler, die Väter machen können - Wie Stiefväter die Rolle übernehmen können

Der Tag, an dem ich aufhörte, „Beeil Dich“ zu sagen

Lektionen einer entspannten Mutter
Author: Rachel Macy Stafford
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 3843711143
Category: Family & Relationships
Page: 304
View: 8466
DOWNLOAD NOW »
»Dafür haben wir jetzt keine Zeit«, war lange der Satz, den die Töchter von Rachel Macy Stafford am häufigsten von ihrer Mutter hörten. Die junge Frau verlor sich geradezu in ihrem hektischen Alltag, während sie versuchte, allen Ansprüchen gerecht zu werden. Bis es schließlich nicht mehr weiterging.Nicht für sie, nicht für ihren Partner und vor allem nicht für ihre Kinder. Rachel Macy Stafford zog daraufhin die Reißleine und beschloss, ihr Leben zu ändern. Sie entwickelte ein Programm für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und lernte so auch selbst, endlich wieder bewusst Zeit mit ihrer Familie zu verbringen.

Die dünne Frau


Author: Dorothy Cannell
Publisher: N.A
ISBN: 9783867540025
Category:
Page: 329
View: 9197
DOWNLOAD NOW »


Liebe handelt

Wege zu einem gewaltlosen gesellschaftlichen Wandel
Author: Thích-Nhất-Hạnh
Publisher: N.A
ISBN: 9783921508725
Category:
Page: 167
View: 2688
DOWNLOAD NOW »


Nur eine tote Schwiegermutter...


Author: Dorothy Cannell
Publisher: N.A
ISBN: 9783548256399
Category:
Page: 303
View: 5715
DOWNLOAD NOW »


Goodbye Bellmont

Roman
Author: Matthew Quick
Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
ISBN: 3423428813
Category: Juvenile Fiction
Page: 256
View: 6739
DOWNLOAD NOW »
Was im Leben wirklich zählt Der Tag, an dem Russ Allen kommt, ist der Tag an dem Finleys Traum von einer besseren Zukunft platzt. Er muss fürchten, das einzig wirklich Wichtige in seinem Leben – Basketball und seine Freundin Erin – zu verlieren. Doch Russ Allen steckt voller Überraschungen.

An einem Tag in Paris

Roman
Author: Ellen Sussman
Publisher: Limes Verlag
ISBN: 3641064198
Category: Fiction
Page: 288
View: 4197
DOWNLOAD NOW »
Geschichten, die die Liebe schreibt! Ein Sonnenstrahl spiegelt sich im Fenster eines Straßencafés, der Duft frischer Croissants liegt in der Luft, an einer Straßenecke verabschiedet sich ein Paar mit einem leidenschaftlichen Kuss: Ein neuer Tag beginnt in der Stadt der Liebe. Drei junge Französischlehrer treffen gleich die Menschen, denen sie heute während eines Spaziergangs durch Paris Sprache und Kultur näherbringen wollen. Ein gebrochenes Herz, der Wunsch nach Glück und eine unbestimmte Sehnsucht begleiten sie dabei. Sie wissen nicht, was das Leben heute für sie bereithält, nur eines ist sicher: Am Ende dieses Tages könnte sich alles verändert haben ...

Lösungen : zur Theorie und Praxis menschlichen Wandels


Author: Paul Watzlawick,John H. Weakland,Richard Fisch
Publisher: N.A
ISBN: 9783456852294
Category:
Page: 234
View: 7227
DOWNLOAD NOW »


Verküsst & zugenäht!


Author: Susan Andersen
Publisher: HarperCollins
ISBN: 3862787818
Category: Fiction
Page: 304
View: 1318
DOWNLOAD NOW »
Diese grünen Augen, der markante Mund - für einen Mann, den sie in Gedanken bereits mehrfach erwürgt hat, sieht Jake Bradshaw noch ziemlich lebendig aus. Und so unverschämt gut, dass Jenny mit ihren Fingern am liebsten etwas ganz anderes... Aber dafür ist ihre Verachtung für den Rabenvater viel zu groß. Denn während er als Fotograf um die Welt gereist ist, hat Jenny sich um seinen Sohn gekümmert! Da kann er nicht einfach so wieder in Razor Bay auftauchen und davon ausgehen, dass ihn alle mit strahlendem Lächeln und offenen Armen begrüßen. Jenny zumindest will ihm die kalte Schulter zeigen. Auch wenn ihr Körper da plötzlich komplett anderer Meinung zu sein scheint und sie sich nur zu gern an Jakes schmiegen würde...

Happy Money

So verwandeln Sie Geld in Glück
Author: Elizabeth Dunn,Michael Norton
Publisher: N.A
ISBN: 9783864702044
Category:
Page: 223
View: 9561
DOWNLOAD NOW »


Liebe ist die beste Therapie


Author: John Jay Osborn
Publisher: Diogenes Verlag AG
ISBN: 3257609221
Category: Fiction
Page: 288
View: 2230
DOWNLOAD NOW »
Alles spielt sich in einem Raum mit vier Stühlen ab. Auf denen sitzen: eine Frau und ein Mann Mitte 30 sowie eine Paartherapeutin mit unorthodoxen Methoden. Der vierte Stuhl bleibt leer, er steht für die Ehe, die die beiden aufgebaut haben. Und von der die Therapeutin zu Anfang sagt, die Chance, sie zu retten, sei höchstens 1:1000.