Buddha's Book of Sleep

Sleep Better in Seven Weeks with Mindfulness Meditation
Author: Joseph Emet
Publisher: Penguin
ISBN: 1101603879
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 160
View: 8548
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Winner of BEST BOOK OF THE YEAR from COVR (The Coalition of Visionary Resources), that recognizes the best new products in the New Age industry. Enlightened sleep practices for the modern mind. Buddha’s Book of Sleep is the first book to address sleep disturbances with techniques from mindfulness meditation. Yet this is a natural choice—mindfulness meditation has proven effective for psychological problems such as stress, depression, and anxiety, and these very issues are what become sleep problems when your head hits the pillow. Divided into two sections, the book approaches sleep deprivation with a combination of wisdom and practical meditation exercises. The first section explains why mindfulness meditation, with its basis in self-awareness, is appropriate for dealing with sleeping problems, and details the practices of this increasingly popular form of meditation. The second section features seven specific exercises to do at bedtime or in the wee hours of the morning, or whenever your sleeping trouble occurs. With a foreword by Thich Nhat Hanh. Providing a new perspective on why you cannot fall asleep even when you feel exhausted, and arming you with easy-to-use mindfulness meditation exercises, Buddha’s Book of Sleep will help you calm your hurried thoughts, and go from feeling always sleepy to getting the rest you need.

Buddha's Book of Meditation Deluxe

Mindfulness Practices for a Quieter Mind, Self-Awareness, and Healthy Living
Author: Joseph Emet
Publisher: Penguin
ISBN: 0698410947
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 240
View: 9050
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This deluxe edition includes 15 original audio tracks by the author that can be accessed through your device or the web. A journey from “brainfulness” to mindfulness, from self-control to self-regulation, and from indifference to compassion Mindfulness meditation is an increasingly popular form of an ancient and powerful technique for reducing stress, elevating one’s mental state, and improving the practitioner’s overall quality of life. Award-winning author and mindfulness meditation teacher Joseph Emet now takes you down a step-by-step path to integrate this potent form of meditation into your daily life. Offering tips, techniques, and practices from mindfulness meditation—coupled with stories from the author’s life as a teacher—Buddha's Book of Meditation guides you to a life teeming with the benefits of regular meditation practice. This volume also includes original music by the author that the reader can access through their device or the web—calming the mind and enhancing the meditation experience.

Buddhas kleines Buch vom Schlaf

Zur Ruhe kommen, in den Schlaf finden, erholt aufwachen. Mit einem Vorwort von Thich Nhat Hanh
Author: Joseph Emet
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641179572
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 192
View: 3567
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Schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen schwungvoll in den Tag: Was für viele Menschen mit Schlafstörungen nur ein Wunschtraum ist, wird mit Buddha Wirklichkeit. Einfache Übungen, wie z. B. die Konzentration auf den Atem, lassen die Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen und sorgen für Entspannung von Körper und Geist. So findet man die Gelassenheit und den inneren Frieden, um endlich wieder gut schlafen zu können. Mit 7 geführten Audio-Meditationen für einen erholsamen Schlaf zum kostenlosen Download.

Buddha's Diet

The Ancient Art of Losing Weight Without Losing Your Mind
Author: Tara Cottrell,Dan Zigmond
Publisher: Hachette UK
ISBN: 0762460474
Category: Health & Fitness
Page: 240
View: 695
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There's a lot you probably don't know about the Buddha. For one, the real Buddha was thin. And before he became the "Enlightened One," he was a pampered prince named Siddhartha. He tried dieting once and didn't like it any more than you do. Instead, he sought a "middle way" between unhealthy overindulgence and unrealistic abstinence. The instructions he gave his monks about eating, more than 2,500 years ago, were surprisingly simple. Fast forward to today, and modern science confirms what Buddha knew all along. It's not what you eat that's important, but when you eat. You don't need to follow the latest fads or give up your favorite foods. You just have to remember a few guidelines that Buddha provided-guidelines that, believe it or not, will help you lose weight, feel better, and stop obsessing about food. Sure, Buddha lived before the age of doughnuts and French fries, but his wisdom and teachings endure, providing us with a sane, mindful approach to achieving optimum health.

Buddha's Book of Stress Reduction

Finding Serenity and Peace with Mindfulness Meditation
Author: Joseph Emet
Publisher: Penguin
ISBN: 0698140796
Category: Self-Help
Page: 224
View: 2337
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From stress to well-being—give yourself the gift of the Buddha’s peace. No, it is not all in your head: life is stressful, and some lives more so than others. Yet people react to the same situations differently, and recognizing the difference between what we can control and what we can’t is crucial for stress management—and it is an awakening in and of itself. This practical book is designed to bring the benefits of mindfulness meditation practice to stress reduction. Unlike other stress-reduction books, Buddha’s Book of Stress Reduction also helps you develop the positive values of a calm and constructive attitude. It takes you from stress—where many of us find ourselves—to well-being. From the author of Buddha's Book of Sleep--which won the 2013 COVR Award for Best Book of the Year. Buddha's Book of Sleep includes a foreword by Thich Nhat Hanh.

The Sleeping Buddha

The Story of One Family's Past, and Afghanistan's Search for a Future
Author: Hamida Ghafour
Publisher: Random House Australia
ISBN: 1741668050
Category: Afghanistan
Page: 336
View: 1341
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'Who is she?' asks a voice. 'A foreigner,' someone answers. 'No, she's Afghan. Can't you tell?' 'She is not Afghan - she is writing.' A young boy of about ten sidles up to me and watches my notebook intently. He looks completely puzzled. He doesn't understand that a woman can write. The image of a woman holding a pen is far more alluring and powerful than anything the politicians here today have to say. The crowd grows and grows. Some laugh and point. I am conscious of my black scarf slipping from my head. Hamida Ghafour's family fled Afghanistan after the Russian invasion, when she was just a child. In 2003 she goes back as a journalist to cover her country's reconstruction, and finds it utterly unlike the world her parents have brought her up to believe in. In the Kabul of the 1970s, women wore miniskirts and drove buses; now few dare leave the house without the chadari. It is a society divided: between communists and mujahideen, between those who stayed and those who left - like Hamida herself. All around her is the West's first post-9/11 experiment with Islamic democracy. But the ordinary people she meets are engaged in a different kind of nation building: a 'beautician without borders' whose school teaches its female pupils economic independence; a woman campaigning fiercely against warlords and armed thugs for a seat in her country's new parliament; an archaeologist digging for a giant sleeping Buddha, a symbol of Afghanistan's lost civilisation. Hamida must sift through the rubble of her family's past to understand the nation's future - and to reclaim her sense of what it means to be Afghan.

Surfing Buddha

Der Ozean und die Welle des Zen
Author: Jaimal Yogis
Publisher: Aurum Verlag
ISBN: 3899015177
Category: Religion
Page: 176
View: 4386
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Ein authentischer Bericht über das Erwachsen-Werden, die Lehren des Zen und die Weisheit der großen blauen Wellen. Mit 16 Jahren verschwindet Jaimal Yogis von zuhause - mit kaum mehr als seinem Surfbrett und einer Ausgabe von Hesses Siddharta macht er sich auf eine Reise nach Hawaii, landet schließlich in französischen Klöstern, an der eisigen Küste von New York und bei sich selbst. Diese Geschichte vom Suchen und ErwachsenWerden ndet ihren meditativen Fokus im Zentrum der Welle und ihre Wahrheit im großen salzigen Blau. 'Surfing Buddha' verschmilzt Einsichten des Zen mit Surfgeschichten und der Weisheit des Ozeans auf klare und humorvolle Weise.

Siddhartha

Eine Indische Dichtung
Author: Hermann Hesse
Publisher: N.A
ISBN: 9781409928119
Category: Fiction
Page: 120
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Hermann Karl Hesse (1877-1962), er schrieb auch unter den Pseudonym Emil Sinclair, war ein deutsch-schweizerischer Dichter, Schriftsteller und Freizeitmaler. 1895 begann Hesse eine Buchhndlerlehre in Tbingen. Ab 1895 arbeitete er in einer Buchhandlung in Tbingen. Noch als Buchhndler verffentlichte Hesse im Herbst 1898 seinen ersten kleinen Gedichtband Romantische Lieder und im Sommer 1899 die Prosasammlung Eine Stunde Hinter Mitternacht. Alsbald wurde der Roman Peter Camenzind, der 1904 regulr bei Fischer erschien, einen Durchbruch. Von nun an konnte Hesse als freier Schriftsteller leben. Beim Ausbruch des Ersten Weltkrieges appellierte er an die deutschen Intellektuellen, nicht in nationalistische Polemik zu verfallen. 1919 bersiedelte Hesse nach Montagnola, das Hesse ber vierzig Jahre seines Lebens zur Heimstadt werden sollte. Der erfolgreichste Roman Hesses war Der Steppenwolf (1927). Ihm wurden unter anderem 1946 der Nobelpreis fr Literatur und 1955 die Friedensklasse des Ordens Pour le Mrite verliehen. Zu Hesses bekanntesten Werke gehren: Unterm Rad (1906), Demian (1919), Siddhartha (1922), Narzi und Goldmund (1930) und Das Glasperlenspiel (1943).

Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst


Author: Haemin Sunim
Publisher: Scorpio Verlag
ISBN: 3958031471
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 272
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Haemin Sunims Buch ist ein Geschenk an die Menschheit. Schlicht und mit ungeahnter Tiefe zeigt der buddhistische Mönch, wie man dauerhaftes Glück findet in einer Welt, die sich immer rascher verändert. Ob in der Liebe, im Beruf, in unseren Sehnsüchten oder unseren Enttäuschungen – es gibt stets den richtigen Moment, um Pause zu machen, zu staunen, zu vergeben, zu lachen, zu weinen, mitzufühlen und Frieden zu finden. Wie man Achtsamkeit Stunde für Stunde lebt, zeigt Haemin Sunim in ebenso poetischer wie humorvoller Weise. Wunderschön und stimmungsvoll illustriert – ein Buch, das man niemals mehr aus der Hand legen möchte.

UC Buddha's Book of Meditation

Mindfulness Practices for a Quieter Mind, Self-Awareness, and Healthy Living
Author: Joseph Emet
Publisher: Penguin
ISBN: 9780698181915
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 240
View: 2775
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A journey from “brainfulness” to mindfulness, from self-control to self-regulation, and from indifference to compassion Mindfulness meditation is an increasingly popular form of an ancient and powerful technique for reducing stress, elevating one’s mental state, and improving the practitioner’s overall quality of life. Award-winning author and mindfulness meditation teacher Joseph Emet now takes you down a step-by-step path to integrate this potent form of meditation into your daily life. Offering tips, techniques, and practices from mindfulness meditation—coupled with stories from the author’s life as a teacher—Buddha's Book of Meditation guides you to a life teeming with the benefits of regular meditation practice. This volume also includes original music by the author that the reader can access through the web—calming the mind and enhancing the meditation experience. .

The Buddha's Apprentice at Bedtime

Tales of Compassion and Kindness for You to Read with Your Child - to Delight and Inspire
Author: Dharmachari Nagaraja
Publisher: Watkins Media Limited
ISBN: 1780286171
Category: Juvenile Fiction
Page: 128
View: 2159
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Practising Buddhist and master storyteller Dharmachari Nagaraja weaves a thrilling narrative spell while at the same time conveying basic life lessons that will help children to develop their personality, deal with their anxieties, and find peace and confidence as they grow up. The stories explore themes from the Eightfold Path, which is Buddhism's practical route to a happy life. Topics covered, with the lightest of touches, include speaking in a kind and truthful manner, behaving with compassion, thinking selflessly and avoiding the pitfalls of egotism. Although providing gentle guidance on the art of living well, which is the basis of true happiness, each story is also compelling in its own right, featuring characters, settings and events that every child will find absorbing. Each narrative concludes with an affirmation that helps to draw out its positive message, while the superb, specially commissioned illustrations will delight your child and provide a starting-point for discussion and further enjoyment. The helpful introduction provides insights into the value of Buddhist principles for children and shows how visualisation, imaginative thinking and even first steps in meditation can help to nurture young minds and hearts.

Meditation für Anfänger

mit 6 geführten Audio-Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden
Author: Jack Kornfield
Publisher: Arkana
ISBN: 3641147212
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 128
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Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Buddha und Christus heute

verbindende Elemente von Buddhismus und Christentum
Author: Thích-Nhất-Hạnh
Publisher: N.A
ISBN: 9783442215232
Category:
Page: 221
View: 5517
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Beginne, wo du bist

Eine Anleitung zum mitfühlenden Leben
Author: Pema Chödrön
Publisher: Aurum Verlag
ISBN: 3899018877
Category: Philosophy
Page: 212
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Der Grund, warum wir unser Herz so oft verschließen, liegt darin, dass wir nicht wirklich offen für uns selbst sind. Große Teile von uns selbst sind uns so unwillkommen, dass wir jedes Mal davonlaufen, wenn sie auftauchen. Und so schaffen wir es nie, wirklich voll und ganz anwesend zu sein. Dich nur wenn wir bereit sind, voll und ganz zu uns selbst zu stehen und uns selbst niemals im Stich lassen, sind wir in der Lage, auch anderen Menschen beizustehen und ihnen unsere Hilfe mit einem offenen Herzen anzubieten.

Handbuch Meditation


Author: Culadasa John Yates
Publisher: Arkana
ISBN: 3641201853
Category: Health & Fitness
Page: 560
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Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.

Urban Monk

Der buddhistische Wegweiser für einen glücklichen Alltag
Author: Pedram Shojai
Publisher: Ullstein Buchverlage
ISBN: 3843716617
Category: Body, Mind & Spirit
Page: 336
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Der New York Times Bestseller jetzt auf Deutsch Es braucht keinen Tempel, um sich selbst und innere Ruhe zu finden Ist Ihr Alltag geprägt von Hektik, Technologie und unerledigten Aufgaben? Pedram Shojai zeigt, wie auch Sie Ihr Leben mit der Gelassenheit eines Zenmeisters leben können. Urban Monk ist ein praxistaugliches Lebenskonzept, das östliche Weisheitstraditionen auf den modernen Menschen und seinen Alltag überträgt. Mit Übungen und Tipps als Soforthilfe gegen Zeitmangel, Einsamkeit, Geldsorgen oder fehelende Naturverbundenheit eröffnet Shojai hundert praktische Wege, um sich besser zu fühlen und besser zu handeln. Mit Humor und erfrischend direkt erklärt er, wie wir mehr Zeit, Erfolg, Glück und inneren Frieden finden.

Alles, was du tun kannst für dein Glück

Übungen für Körper, Seele und Geist
Author: Thich Nhat Hanh,
Publisher: Verlag Herder GmbH
ISBN: 345180381X
Category: Self-Help
Page: 208
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Glück ist ganz einfach. Und jeder kann es lernen. Ganz im Augenblick leben, das ist der Schlüssel. Wie das geht - im Alltag? Thich Nhat Hanh zeigt es, zugänglich, praktisch und übersichtlich. Wahres Glück, echte tiefe Freude, Herzensruhe lassen sich einüben. Hier und jetzt. Jeden Tag. Beim Gehen, Sitzen, Arbeiten, Essen - bei allem, was wir tun. Nicht nur der Alltag, das ganze Leben wird sich ändern.

Kein Werden, kein Vergehen

Buddhistische Weisheit für ein Leben ohne Angst
Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 3426417529
Category: Self-Help
Page: 208
View: 1058
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Mit seiner bewährten Mischung aus Philosophie, beispielhaften Geschichten und einprägsam bildhafter Sprache führt Thich Nhat Hanh den Leser durch buddhistische Reflexionen über den Tod, die Angst vor dem Unbekannten und das, was wir für unsere Wirklichkeit im Leben halten. Er zeigt auf, warum zahlreiche gängige Vorstellungen vom Leben und Sterben letztlich der Grundlage entbehren, und weist damit Wege, wie man sich von Kummer und Angst befreien und das Leben in seiner ganzen Fülle genießen kann.

Übungsbuch Achtsamkeit für Dummies


Author: Shamash Alidina,Joelle Jane Marshall
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709762
Category:
Page: 357
View: 3962
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Wünschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Möchten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive Gefühle zu verstärken. Die Begleit-CD mit geführten Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, Müdigkeit zu überwinden und Stress zu bewältigen. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und können den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen.

Finding the Blue Sky

A Mindful Approach to Choosing Happiness Here and Now
Author: Joseph Emet
Publisher: Penguin
ISBN: 1101992360
Category: Self-Help
Page: 208
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Joseph Emet explores the intersection between Positive Psychology--the study of what makes people happy--and the ancient wisdom of Buddhism. Positive Psychology—with its focus not on mental "disease," but rather on what actually makes people happy—has revolutionized the way that we look at mental health. What many people don't realize, however, is that Positive Psychology is not as young a field of inquiry as we think. In fact, according to Joseph Emet, the original positive thinker was the Buddha himself. In this wise and inspiring book, Emet traces the fascinating intersection between the age-old wisdom of Buddhism and the latest scientific research into what makes people happy. In this book readers will discover: * How to replace negative thinking with positive thinking * How to move from frenzied thinking to quiet contemplation * The duty we have to others to live a happy life As Joseph explains in this work, the blue sky of happiness is found just beyond the grey clouds of sadness, everyday concerns, stress, or anxiety. Readers will find that the advice in this book can act as the gentle wind that clears those clouds away. From the Trade Paperback edition.